昨天深夜,马来西亚女星庄群施社交平台账号更新一则令人痛心的消息:
她的微博曾在今年年初许下新年愿望:希望“上天眷顾我多一点”。
网友纷纷在她的社交平台下留言:
WHO对猝死做了如下定义:平日里身体健康或看起来健康的人,在意想不到的短时间内,因自然疾病而突然死亡。猝死的发生,多与加班、过劳、熬夜、抽烟、喝酒等因素有关。
超过50%的死因:“太激动”、“太劳累”。其中,情绪激动占26%,过度劳累占25%,需格外重视。
猝死前有哪些征兆?
常见症状:突然发作、休息睡眠中。其中,最为常见的是突然发作、休息睡眠中、呕吐。
如何预防“猝死”?
1、提倡早睡早起,减少夜生活;
2、定时用餐,不吃零食;
3、避免紧张的连续工作或过度游乐,注意应有短暂的休息;
6、心理调节。在平日的生活工作中,保持充沛的精力与愉快的心情,在工作间隙舒缓压力,让紧绷的神经得到休息。
7、饮食补充。不贪图方便长期食用方便速食食品,注意营养搭配及摄取量,按时进食以保证足够的体力。
9、适当健身。在工作之余进行身体锻炼,提高免疫力及体力,是应对过劳死的方法之一。
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